Relaks w stanie alfa
Zadajemy sobie czasem pytanie, jak teraz, w dobie ciężkiej pracy i wszechobecnego wyścigu szczurów, skutecznie się relaksować. Odpowiedzią może tu być relaks w stanie alfa.Mówimy tu oczywiście o słynnej Metodzie Silvy, wymyślonej w 1944 roku przez José Silvę. Jest to technika bazująca na wykorzystaniu pewnych stanów naszego mózgu. Chodzi tu o sprowadzenie fal mózgowych do wyciszającego stanu alfa. Jak się relaksować tą metodą ? Nauka relaksacji obejmuje m.in. przyswojenie sobie umiejętności samodzielnego wprowadzania mózgu w stan alfa, oraz pewne odpowiednie do sytuacji wizualizacje w tym stanie. Stan alfa to specyficzny stan mózgu nieco zbliżony fizycznie do momentu stanu tuż przed zaśnięciem. Jednak czy może to uspokajać i w ogóle jak się relaksować w ten sposób ? Otóż Metoda Silvy zakłada, że umysł znajdujący się w tym stanie jest naturalnie otwarty na komunikację świadomości z podświadomością. Oznacza to, że jest podatny na wszelkiego rodzaju autosugestie. Nie jest to już zatem tylko pytanie, jak się relaksować. W stanie alfa teoretycznie, według założeń metody, możemy zrobić dla siebie dużo więcej – wmówić sobie nie tylko, że się uspokajamy, ale też pozbyć się szkodliwych nawyków, obaw, fobii, czy natręctw.
